Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzungsmittel könnten Athleten-Leistung verbessern

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Ob die Athleten der Olympischen Spiele in Rio Nahrungsergänzungsmittel einnehmen? Einer britischen “leaky gut”-Studie zufolge wäre das keine schlechte Idee. Demnach könnten sich Nahrungsergänzungsmittel positiv auf die Darmgesundheit auswirken und somit die Leistung des Athleten verbessern. In der Studie ging es um das Problem eines “durchlässigen Darms” (leaky gut). Er sei vor allem ein Problem derjenigen, die…

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Nahrungsergänzungsmittel und ihr teilweise schlechtes Image

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Viele Menschen haben Bedenken bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Das teilweise schlechte Image bestätigt sich auch in einer nicht repräsentativen Umfrage unter 760 Verbrauchern. Sie sollten Angaben machen zu ihrer Reaktion auf eine Werbung für Nahrungsergänzungsmittel. Das Ergebnis fällt eindeutig aus: 46 Prozent würden das Mittel nicht kaufen, 24 Prozent würden ärztlichen Rat einholen und…

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L-Carnitin – kein Fatburner, aber gut fürs Herz-Kreislaufsystem

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Wer schon mal etwas von L-Carnitin gehört hat, der verbindet es sehr wahrscheinlich mit Sport bzw. Ausdauersport. Da ist auch etwas dran, denn es spielt eine große Rolle bei unserer Energiegewinnung und wirkt sich dementsprechend positiv auf die Leistungsfähigkeit aus. Leidet jemand an einem L-Carnitin-Mangel, äußert sich das wiederum durch Muskelschwäche und Müdigkeit. L-Carnitin, das wir überwiegend über…

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Wichtige Vitamine und Mineralstoffe im Überblick

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Wer sich nicht ständig damit befasst, kann schnell den Überblick verlieren: Es geht um Vitamine und Mineralstoffe. Eigentlich wissen alle, dass wir davon genug brauchen. Aber wer weiß schon, welche Vitamine und Mineralstoffe wozu nützlich sind – und worüber können wir sie aufnehmen? Das US-Portal „Lifehack“ hat sich diesem Problem angenommen und zwei Infografiken erstellt,…

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Über Magnesiumtaurinat und mehr Wissenswertes rund um Magnesium

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Magnesium gehört definitiv zu den bekannteren Nahrungsergänzungsmitteln. Allen voran bei Muskelkrämpfen greifen viele Menschen zu einer Magnesium-Brausetablette. Aber auch Lidzucken oder ein genereller Leistungsabfall können Anzeichen eines Magnesiummangels sein, der z.B. bei einer einseitigen Ernährung oder während einer Diät sowie durch körperliche Belastung (z.B. Sport) oder Stress auftreten kann. Frühzeitig erkennt man einen Mangel mithilfe…

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Untersuchung: Bessere Wirkung von Antidepressiva dank Nahrungsergänzung

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Millionen Menschen leiden an einer Depression, weshalb Ärzte ihnen sogenannte Antidepressiva verschreiben. Das Problem: Oftmals zeigen die Medikamente mit teilweise starken Nebenwirkungen nicht die erwünschte Wirkung. In einer Übersichtsarbeit von Wissenschaftlern aus Australien und den USA, in der 40 klinische Studien ausgewertet wurden, kommen sie zum Ergebnis, dass einzelne Nahrungsergänzungsmittel einen positiven Einfluss auf die Wirkung von Antidepressiva haben…

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Magnesium ist das Top-Nahrungsergänzungsmittel der Deutschen

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Welche Nahrungsergänzungsmittel sind besonders angesagt? Dieser Frage sind die Leibnitz-Universität Hannover und das Nürnberger GfK nachgegangen und sie haben herausgefunden: Magnesium steht bei 59,2 % der Anwender in Deutschland ganz oben auf der Liste. Danach folgen Vitamin C (52,6 %), Vitamin E (45,3 %), Calcium (37 %) und Selen (23 %). Im Durchschnitt nehmen die Befragten 1,5 Nahrungsergänzungsmittel zu sich…

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Warum Vitamin B12 so wichtig für die Gesundheit ist

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Vitamin B12 ist nicht nur, aber besonders bei Veganern ein Dauerthema – zurecht. Denn B12 oder Cobalamin, wie das Vitamin auch heißt, ist essenziell für unsere Gesundheit. Es hält Nerven und Blut gesund und kann bei einem Mangel zur Störung der Zellteilung im gesamten Organismus führen. Das Problem ist: Vitamin B12 kommt in einer für uns…

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Nahrungsergänzungsmittel und ihre Wirkung

Nahrungsergänzungsmittel sind mitunter sehr umstritten. Eine interaktive Grafik zeigt, wie gut die wissenschaftlichen Belege für ihre Wirkung sind.

Über den Nutzen von Supplementen wird immer wieder diskutiert und gestritten. Eine interaktive Grafik von Information is beautiful zeigt, wie gut die wissenschaftlichen Belege für die Wirkung der verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel sind. Je höher eine Blase im Bild dargestellt ist, desto besser ist die Wirkung des jeweiligen Supplements belegt. Allerdings sind die Mittel nur für die…

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